Jóga a ÁJURVÉDA
Propojení ájurvédy a jógy: Dvě cesty k harmonii
Jóga zažila v posledních desetiletích obrovský boom. Pro mnohé je dnes jóga především fyzickým cvičením zaměřeným na zlepšení flexibility a kondice. Jiní ji však praktikují jako hlubokou duchovní cestu, která zahrnuje meditaci, dechová cvičení a snahu o harmonii těla, mysli a ducha. Co začalo jako exotická praxe pro hrstku nadšenců v Americe, se rychle rozšířilo do velkých měst a dnes je jóga dostupná téměř veškerým koutům světa i v malých městech a vesnicích. Sály plné jógových podložek a online lekce jsou důkazem, že jóga se stala součástí každodenního života mnoha lidí. Na rozdíl od toho ÁJURVÉDA - starobylá sestra jógy, zůstává pro mnohé téměř neznámá. Přitom obě disciplíny vznikly z téže filozofické tradice a vzájemně se vyvíjeli a doplňují se.
Jak jsou jóga a ájurvéda propojeny?
Jóga a ájurvéda vycházejí ze stejných védských textů, které tvoří základ tradiční indické filozofie. Podle ájurvédy je život (áju) definován jako spojení těla, smyslů, mysli a duše, což zdůrazňuje jejich úzké spojení. Jóga i ájurvéda se po tisíciletí vyvíjely společně, vzájemně se ovlivňovaly a doplňovaly. Zatímco jóga se zaměřuje na sjednocení těla, mysli a ducha prostřednictvím fyzických cvičení (asán), dechových technik (pránájama) a meditace, ájurvéda představuje komplexní systém léčebné prevence. Společným cílem obou disciplín je dosažení harmonie, zdraví a duchovního rozvoje.
"Díky ájurvédě pečujeme o své tělo a mysl, aby byly zdravé, pružné a měli jsme šťastný život. Tato péče nám umožňuje věnovat se józe v její plné hloubce a to nejen jako fyzickému cvičení, ale i jako cestě k duchovnímu poznání."
Pojítko mezi jógou a ájurvédou představuje prána, životní síla. Jóga pracuje s inteligencí prány pro duchovní transformaci, zatímco ájurvéda se zaměřuje na její léčebnou stránku, která upevňuje životní směry vedoucí k harmonii. Ájurvéda se přitom zaměřuje na fyzickou i mentální přípravu, aby byl jedinec schopen plně praktikovat jógovou duchovní cestu.
V praxi to znamená, že ájurvéda a jóga se navzájem podporují. Ájurvéda pomáhá pochopit individuální konstituci každého člověka (dóši) a nabízí doporučení pro stravu, denní režim a regeneraci. Co přesně jsou dóši a jak ovlivňují naše zdraví, probereme v příštím článku. Tento systém léčení přitom slouží jako základ pro jógovou praxi, připravuje tělo a mysl na Seberealizaci, která je konečným cílem jógy i ájurvédy. Jóga pak poskytuje nástroje pro fyzickou i mentální rovnováhu. Spolu tvoří celek, který umožňuje hlubší pochopení sebe sama.
"Seberealizací nemusíme hned rozumět dosažení osvícení jako Buddha, stát se světcem či mnichem - i když k tomu může tato praxe vést. Zaměřme se na naši osobní seberealizaci: Kdo jsme? Jaké je naše poslání na tomto světě? Co se máme naučit a vykonat v našem omezeném čase? Jaká je naše cesta a cíl? Seberealizace může mít mnoho podob. Pokud jste obchodník a máte skvělý produkt, kterému věříte, je v souladu s přírodou i lidmi, pak je vaší seberealizací být obchodníkem. Pokud rádi bádáte a objevujete, je vaší seberealizací být vědcem. Jste-li skvělý lektor jógy, který umí tuto techniku s úsměvem předávat dál, pak i to je vaše seberealizace. Stejně tak může být seberealizací mateřství – být láskyplnou matkou, která vědomě vychovává své děti. Umělec, který maluje obrazy a vyjadřuje své nitro skrze barvy, nebo pekař, který s láskou peče skvělé pečivo, i oni mohou naplňovat svou cestu skrze práci, která jim dává smysl a naplnění."
Zároveň ájurvéda rozpoznává originalitu každého jednotlivce. Kromě vyvážení dóš podporuje jógový styl života další klíčový prvek: satvu. Satvický život i satvická strava vedou k čistotě mysli, klidu a schopnosti lépe se soustředit na duchovní praxi.
"Satvický život zahrnuje čistotu mysli, klid a jednoduchou, vegetariánskou stravu, která podporuje život a harmonii." Tento přístup podporuje zdraví a schopnost soustředit se na duchovní praxi."
Příklady vzájemného propojení
- Jóga podle dóš: Ájurvéda určuje, že každý člověk má unikátní kombinaci tří dóš - váty, pitty a kaphy. Jógová praxe by měla být přizpůsobena těmto individuálním potřebám. Například lidem s převahou váty prospějí uzemňující a pomalé asány, zatímco pro ty s převahou kaphy jsou vhodnější dynamičtější sekvence.
- Pránájama a ájurvéda: Dechová cvičení v józe mohou být použita k vyrovnání energie dóš. Například nádí šodhana (střídavé dýchání) harmonizuje nervovou soustavu, zatímco bhastrika (prudké dýchání) stimuluje metabolismus a zahřívá organismus.
- Meditace a mysl: Ájurvéda klade důraz na rovnováhu mysli, což je oblast, kde jóga vyniká. Pravidelná meditace pomáhá redukovat stres a podporuje mentální jasnost, což je klíčové pro udržení zdravé mysli podle ájurvédy.
Inspirace pro vaši cestu
Pokud jste doposud objevovali pouze jógu, zkuste k ní přidat prvky ájurvédy. Jóga jako součást ájurvédské terapie může nabídnout hlubší uzdravení těla i mysli, zatímco ájurvédský pohled umožňuje lépe porozumět účinkům jógových praktik. Začínejte jednoduše - například pozorováním svého těla a mysli během praxe, upravením stravy nebo zavedením pro vás přirozeného a podporujícího pravidelného denního režimu. Kombinace těchto dvou starobylých disciplín může přinést hlubší spojitost s vlastním nitrem a podporu na cestě ke zdraví a štěstí.
Příště se podíváme na základy ájurvédy a jak je můžete začlenit do každodenního života. Máte-li jakékoliv dotazy, dejte mi vědět, ráda se jim budu věnovat v dalších článcích!
S láskou